Beberapa Teknik Dasar Dalam Latihan Bola Basket, Berikut Penjelasannya

Salah satu permainan bola yang seru adalah bola basket. Bola basket adalah sebuah olahraga yang dimainkan dengan memasukkan bola dalam keranjang di ketinggian sekitar 3 meter. Sebelum bermain ada teknik dasar dalam bola basket yang harus di pahami agar permainan bisa berlangsung seru.

Permainan bola basket sendiri pertama kali diciptakan oleh Prof. Dr James A Naismith pada tahun 1891. Ia merupakan guru pendidikan jasmani di Young Men Christian Association (YMCA), Massachusetts, Amerika Serikat. Ia membuat permainan bola bakset agar para anggota dan pengunjung di YMCA tidak bosan dan jenuh.

Permainan ini terus berkembang. Pada umumnya satu regu berjumlah lima orang pemain. Kemudian belakangan muncum  sejumlah variasi olah raga ini. Salah satunya, permainan dilakukan tiga lawan tiga. Namun secara umum teknik yang digunakan serupa.

Berikut ini teknik dasar di permainan Bola Basket dan Penjelasannya :

1. Teknik Melempar Chest Pass
   Teknik ini digunakan untuk melempar bola setinggi dada. Caranya dilakukan dengan berdiri tegak dan gerakkan satu kaki terkuat ke arah depan. Gerakan itu diikuti pula dengan mendorong kedua tangan.
2. Teknik Melempar Base Ball Pass
   Teknik dasar Bola basket dan tujuannya ini untuk bisa melempar bola dari atas. Untuk melakukannya, peserta harus mengambil sikap sempurna dan membawa bola ke samping belakang ke atas kepala dengan cepat.

   Ingat juga bahwa bola tidak boleh terjatuh ke bawah dan harus di kontrol dengan baik. Bersamaan dengan itu, peserta harus melangkahkan kaki kiri ke depan (bila menggunakan tangan kanan) dan melemparkan bola ke sasaran yang dituju.

3. Teknik Melempar Bounce Pass.
   Bounce pass adalah teknik dasar bola basket dengan tujuan untuk melempar bola melalui pantulan. Caranya, dilakukan dengan melangkahkan satu kaki ke depan dan tangan mendorong bola ke lantai sehingga bisa terpantul ke arah yang diinginkan.
4. Teknik Melempar Bola Dari Samping Dengan Tangan Terkuat.
   Teknik dasar ini dilakukan dengan memegang bola di depan dada. Kemudian lempar bola tersebut dengan cara dibawa ke samping diikuti dengan menggerakkan kaki terkuat ke depan.
5. Lempar Bola Dari Belakang Dengan Tangan Terkuat.
   Teknik tersebut dilakukan dengan cara mengambil posisi sempurna dan bola berada di depan dada. Lalu, langkahkan kaki terkuat ke depan sambil memegang bola lalu dibawa kearah samping badan ke belakang diikuti dengan memutar badan sedikit sehingga lengan dan badan bisa sejajar.
6. Teknik Dribbling Ball Di Tempat.
   Teknik ini dilakukan dengan cara memegang bola dengan tangan terkuat. Setelah itu, bola yang memantul keatas siapkan tangan dan jari-jari untuk menangkap bola tepat di telapak tangan.